Я думаю, в наше время нет такого человека, который не слышал о пользе сауны. А какое это удовольствие, может понять только тот, кто испытал на себе ее благотворное влияние. Когда человек попадает в среду с горячей температурой, в организме начинаются активные процессы. Капилляры расширяются, тем самым поток крови к коже увеличивается. Тепло с поверхности всей кожи активно распространяется по всем телу. Кожа начинает краснеть. Происходит более активная работа сердца, кровь бежит быстрее. А все шлаки, что есть в организме, выводятся быстро и безопасно, через мочу и пот.
Я расскажу вам какие виды саун и бань существуют, и в чем их преимущества перед друг другом.
Отличия таких саун как - русская, турецкая, римская, финская, состоят лишь в влажности в помещении и каким образом они вентилируются.

Русская сауна у нас, пожалуй, самая распространенная и любимая народом. Воздух в такой сауне сильно разогрет, и когда человек заходит в парилку, там всегда есть кадка с водой и черпаком, которым можно наливать в каменку воды тем самым поддавая жара. Так же в эту водичку можно добавлять ароматические масла, например эвкалиптовое, которое само по себе обладает лечебными и расслабляющими свойствами. После того как попарились в сауне рекомендуется прыгнуть в холодный бассейн, или если есть такая возможность в свежий снег. Ощущения незабываемые. Сразу начинаешь ощущать как тело оздоравливается. В такой сауне, рекомендуется голову покрывать полотенцами, либо специальными шапочками, иначе сильно пересушиваются волосы. В зависимости от ваших желаний бы можете париться там как с вениками, так и без них. Если вы решили посетить сауну вам понадобятся следующие вещи: резиновые тапочки, полотенце на голову, полотенце либо простыня для тела, ароматические масла.
Сауна рекомендуется при следующих заболеваниях: склонность к хроническим простудным заболеваниям, вегетативные расстройства сердечно сосудистой системы, хронические воспалительные заболевания, хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов, ожирение, проблемы опорно-двигательного аппарата и другие.
Сауна не рекомендуется при следующих заболеваниях: все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания, мочекаменная болезнь, гипертоническая болезнь и другие. Если вы сомневаетесь можно ли вам посещать сауну, посоветуйтесь с врачом.

Финская баня отличается от других тем, что воздух в парной сухой, а не влажный. Таким образом, человеку достаточно легко выдержать гораздо более высокую температуру, вплоть до 150 градусов. Но не желательно в первый раз сидеть в парной долго. Можно 5-10 минут, и выйти принять холодный душ, либо окунуться в холодный бассейн. После этого можно еще раз зайти прогреться. Так повторить несколько раз, постепенно увеличивая время пребывания в парилке.

В турецких саунах, влажность воздуха настолько высока, что порой ничего на видно, как в сильном тумане. Сначала человек лежит в парилке, прогретой от 70 до 100 градусов на горячей каменной плите, затем он может поплавать в теплом бассейне, и снова вернуться отдыхать на плиту. Затем вам предложит свои услуги банщик, который сделает необходимый массаж. После массажа, банщик хорошенько разотрет вас намыленной мочалкой, снимая тем самым ороговевшие частички кожи. В заключение  вы сможете искупаться в бассейне с термальной водой. После такой сауны человек себя чувствует сильно помолодевшим и хорошо отдохнувшим.